最近の練習
- 2008-06-02
左膝の故障の原因が、左右の筋力のアンバランスさにあることがわかり、最近はバランストレーニングをする傍ら自転車を漕いでいます。
バランストレーニングは、バランス調整グッズを使ったりして、動作を利き足や腕だけでなく左右均等にやっています。そのおかげか均等感が出てきて、膝の痛みも少しづつ緩和しているように感じてきました。
自転車は、大学時代に両親から買ってもらったマウンテンバイクで、これも左右のバランスが悪い状態を改善するために取り入れてみました。雨の時は、トレーニング場のエアロバイクを使い、毎日の日課にしています。
バランスだけなく、臀部や太股の裏側にいい意味でのハリがでてきたので、感じとして上々です。
- 次の記事: 双葉西小学校より
- 前の記事: 山梨日日新聞に掲載されました
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