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2008-02

故障中の練習

2008-02-26

久しぶりの日記となってしまいました。
膝は回復状態にはありますが、まだ走りやジャンプトレーニングの際に痛みが出るので、ここ数日は体幹トレーニングとウォーキングに専念しています。
体幹といっても、ただ腹筋や背筋をするのではなく、壁押しで腹筋の深部を鍛えたり、メディシンボールを投げて動きを伴った補強です。バランスディスクを使って片足立ちもやっていますが、まだ義足側は安定しません。仕方ない部分もありますが･･･でも、継続することで健足と同じようになってくると思うので、地道に続けていきます。
3枚目の写真は、ただ歩くだけだとつまらないなーと思い、周りを見回していてふと目に入ったのが“とんぼ”でした。グランド整備ができ、重心を下げて砂の負荷を使った歩行の練習にもなるので一石二鳥だと思い、15分くらいこの作業を続けました。思ったよりもしんどくて、終ってみるとニット帽の中が汗びっしょりになるほどでした。

写真は、フリーライターでハンドボールのお仕事をされている久保弘毅さんから頂きました。久保さんありがとうございました！
久保さんのブログは、ハンドボール選手のプロフィールや持ち味など、選手名鑑風になっています。
手の球日記：http://www.plus-blog.sportsnavi.com/handjpn/

陸上

『朝日新聞（夕刊）』に、陸上チーム「ヘルスエンジェルス」が掲載されました

2008-02-23
掲載情報

記事は、インターネット上からもご覧頂くことができます。

朝日新聞（夕刊） 2008年2月23日（土）
asahi.com » 義足で快走、探求　東京・陸上チーム　義肢装具士ら支え

お知らせ

小瀬競技場での練習

2008-02-05

今年は山梨でもわりと雪の降ることが多く、昨夜もまた雪が降りました。そのため競技場は使えなかったので、雨天走路で練習をしました。
昨年は、走り高跳びに特化したものしかやっておらず、時と共に必要な筋力も落ちていっていたようです。本来なら夏にもう一度、基礎体力や筋力面を鍛えるのですが、故障のせいで思うようにいかなかったのです。
そんな反省をもとに、今年の冬は余分なトレーニングもしながら、全体のベースアップを図っています。義足側にもかなり加重をかけられるようになり、今年はさらに踏切の鋭さが増しそうな予感（！？）もしています。
ただ、昨年から悪化したジャンパー膝が少し長引いていて、跳躍はまだできていません。しかしここで無理したら自分の首を絞めるだけなので、膝の痛みがなくなるゴーサインをじっくり待ちながら、基本的なトレーニングを続けていくつもりです。
ちなみに、今年の初戦は3月16日の熊本で行われる九州チャレンジ^*1の予定なので、北京へのいい流れを作るためにも、いいスタートを切れたらと思います。